Yoga Thiền Định
Offenbar hast du diese Funktion zu schnell genutzt. Du wurdest vorübergehend von der Nutzung dieser Funktion blockiert.
Offenbar hast du diese Funktion zu schnell genutzt. Du wurdest vorübergehend von der Nutzung dieser Funktion blockiert.
Lợi ích sau buổi tập Yoga kết hợp Thiền trị liệu:
Vì Yoga kết hợp Thiền trị liệu là một phương pháp chữa trị tự nhiên nên sẽ mang nhiều lợi thế hơn so với các phương pháp khác về mặt an toàn do hầu như không có tác dụng phụ hay rủi ro ngoài ý muốn.
Ngoài ra, sự kết hợp này có thể phối hợp cùng lúc các phương pháp điều trị khác và hướng đến cải thiện sức khỏe tinh thần. Đặc biệt đối với những ai đang trải qua mất ngủ kéo dài, rối loạn lo âu, trầm cảm… cụ thể như:
+ Thư giãn sâu để giải tỏa những căng thẳng tích tụ trên các khối cơ và buông xả những bất an đè nặng trong tâm trí.
+ Cung cấp những kĩ thuật thực hành giúp người tham dự liên tục có mặt ở trong hiện tại, thay vì chìm đắm vào những tổn thương trong quá khứ hay những nỗi hoang mang ở tương lai.
+ Nếm trải cảm giác hỷ lạc, an tĩnh để hỗ trợ xử lý các cảm xúc thô như dao động, bất an, sợ hãi, lo lắng…
+ Thông qua những giờ thực hành liên tục, chánh niệm được tích lũy để thấu hiểu mô thức tâm sai lệch để từ đó vượt thoát những vọng tưởng trong tâm trí, chạm đến hạnh phúc và bình an chân thật.
Các bài tập về Yoga còn giúp kiểm soát sự đau đớn, đồng thời gia tăng khả năng chịu đựng của hệ hô hấp, kiểm soát vận động và cải thiện sức mạnh của cơ bắp.
Hơn nữa, người tập còn nhận được các lợi ích đi kèm từ các đặc tính chữa trị bệnh của Yoga trong điều trị các bệnh về:
Tại sao thái thực quyền lại quan trọng?
Một số nghiên cho rằng đau thắt lưng là tình trạng khuyết tật liên quan đến công việc phổ biến nhất trên thế giới ảnh hưởng đến nhân viên từ các văn phòng, công trường xây dựng và trong lĩnh vực có rủi ro cao nhất là nông nghiệp.
Thái thực quyền nhằm mục đích tạo ra không gian làm việc an toàn, thoải mái và hiệu quả bằng cách đưa các khả năng và giới hạn của con người vào thiết kế không gian làm việc, bao gồm kích thước cơ thể, sức mạnh, kỹ năng, tốc độ, khả năng giác quan (thị giác, thính giác) và thậm chí cả thái độ của cá nhân.
Câu lạc bộ (CLB) Thiền ở Trung tâm Y khoa Vạn Hạnh
Tham gia khóa học Yoga kết hợp Thiền trị liệu và trở thành thành viên của CLB Thiền ở Y khoa Vạn Hạnh để cùng giao lưu, chia sẻ và học hỏi!
Giá trị cốt lõi của CLB: Cung cấp kỹ thuật thực hành để duy trì đời sống tỉnh thức và bình an, đồng thời gầy dựng một cộng đồng hòa hợp, hiểu biết và thương yêu.
+ Phương pháp quan sát cảm xúc tiêu cực để thấu hiểu và chuyển hóa bằng năng lực chánh niệm.
+ Giúp người tham dự nhận được sự hỗ trợ và khuyến khích của các thành viên. Các bạn có thể thấy rằng người khác cũng đang trải qua cùng một điều nên có thể giúp mình cảm thấy ít cô đơn hơn.
+ Bằng cách quan sát một người nào đó đối phó thành công với một vấn đề khiến các thành viên khác có hy vọng phục hồi, giúp thúc đẩy cảm giác thành công.
+ Cung cấp một nơi trú ẩn an toàn dựa trên nguyên lý hiểu biết và thương yêu, để khuyến khích mọi người bộc lộ nội tâm thay vì đè nén vào vô thức, tin tưởng vào những giá trị tốt đẹp hiện hữu ngay trong đời sống.
Người dẫn dắt: >> Cô Sao Khuya <<
Hoạt động: Gồm có 2 phần chính:
Tĩnh: Thiền đi, thiền ngồi, thiền nằm.
Động: Tùy theo mục tiêu của từng buổi gồm có các hoạt động như:
Để được tư vấn và đăng ký khóa Yoga kết hợp Thiền trị liệu, quý khách vui lòng liên hệ đến HOTLINE 0867 01 09 08 hoặc bấm nút đăng ngay bên dưới.
Phật A Di Đà là một trong các vị thần có tuổi thọ “vô lượng thọ” (không thể lượng được tuổi thọ). Ngài là vị giáo chủ của cõi cực lạc phương Tây. Phật A Di Đà được biết đến với 48 lời nguyện lớn trước khi trở thành Phật. Một trong những lời nguyện đó là sẵn sàng tiếp dẫn chúng sinh khi chúng sinh niệm danh hiệu của ngài. Vì thế, các Phật tử thường có thói quen niệm "A Di Đà Phật" mỗi khi gặp chuyện không may để mong có được sự giúp đỡ, độ trì của Ngài. Tượng ĐỨC PHẬT phủ vàng mang một ý nghĩa tâm linh sâu sắc, phổ độ chúng sinh, đưa con người hướng về những điều thiện, mang đến cho gia đạo nhiều phước lành, an yên.
Hàng triệu người trên khắp thế giới đã tận hưởng những lợi ích sức khỏe của các biện pháp can thiệp tâm trí thể chất như yoga hoặc thiền, nhưng những gì họ có thể không nhận ra là những lợi ích này bắt đầu ở cấp độ phân tử và có thể thay đổi cách mã di truyền của chúng ta vận hành.
Thái thực quyền (công thái học) là quá trình thiết kế hoặc sắp xếp nơi làm việc, sản phẩm và hệ thống sao cho phù hợp với những người sử dụng chúng.
Hầu hết mọi người đã nghe nói về thái thực quyền và nghĩ rằng nó liên quan đến chỗ ngồi hoặc thiết kế các thiết bị điều khiển xe hơi và dụng cụ,... nhưng nó còn nhiều hơn thế nữa. Thái thực quyền áp dụng cho việc thiết kế bất cứ thứ gì liên quan đến con người không gian làm việc, thể thao và giải trí, sức khỏe và an toàn.
Thái thực quyền (hay 'yếu tố con người' như được gọi ở Bắc Mỹ) là một nhánh của khoa học nhằm mục đích tìm hiểu về các khả năng và hạn chế của con người, sau đó áp dụng phương pháp học này để cải thiện sự tương tác của con người với các sản phẩm, hệ thống và môi trường.
Thái thực quyền nhằm mục đích cải thiện không gian và môi trường làm việc để giảm thiểu nguy cơ thương tích hoặc tổn hại. Khi công nghệ thay đổi, chúng ta cũng cần đảm bảo rằng các công cụ chúng ta sử dụng để làm việc, nghỉ ngơi và giải trí được thiết kế phù hợp với yêu cầu của cơ thể chúng ta.
Chương trình Yoga kết hợp Thiền trị liệu tại Y Khoa Vạn Hạnh
Trung tâm Y khoa Vạn Hạnh xin giới thiệu đến những ai hữu duyên với khóa Yoga kết hợp Thiền trị liệu với chủ đề
• Thiền nằm: Đưa ý thức soi chiếu lần lượt các cơ bắp, cơ quan nội tạng để toàn bộ thớ cơ được thư giãn và thả lỏng để phục hồi năng lượng.
• Thiền ngồi: Đối trị xu hướng nghĩ về quá khứ hoặc tưởng về tương lai bằng những kỹ thuật an trú trong hiện tại. Khi sự có mặt được duy trì, hành giả sẽ tiếp xúc và nâng niu gìn giữ những điều kiện hạnh phúc đang có.
• Thiền đi: Thói quen thông thường là đi trong vô thức, hoặc vừa đi vừa lên kế hoạch mà ít cảm nhận được sự đi đang diễn ra trong thực tại. Thực tập thiền đi với những bước chân định tĩnh, thong dong để ý thức về một điều kiện hạnh phúc đang có, và cũng là để không bị đồng hóa với cảm xúc tiêu cực. Bên cạnh đó, những bước chân an trú là bước đệm – “pháp phòng chờ” để chuyển tiếp trơn tru từ trạng thái động của cuộc sống thường nhật sang trạng thái tĩnh lặng của thiền.
• Thiền ngồi: Sau bài tập cơ bản ở yên trong hiện tại thì bài tập tiếp theo là định tâm – huấn luyện tâm chuyên chú vào một đề mục liên tục và liên tục để tích lũy định lực cho sự thực hành chánh niệm. “Định sanh hỷ lạc” – hành giả sẽ được nếm trải trạng thái an tĩnh, cắt đứt dòng suy tưởng miên man và các trạng thái phiền não thô trên bề mặt tâm thức như bất an, lo lắng, sợ hãi…
• Yoga: Thân và tâm là một, thân khỏe thì tâm cũng khỏe và ngược lại. Thực hành những bài tập cơ bản khởi động sáu chiều cột sống hay chuỗi động tác Chào Mặt Trời của dòng yoga cổ điển để hỗ trợ đưa khối tổng thể thân tâm về trạng thái dẻo dai và quân bình.
• Thiền ngồi: Sau những bước xây dựng nền móng vững chắc ban đầu thì hành giả bước vào giai đoạn cốt lõi: Chánh niệm quan sát đối tượng như chính nó đang là. Quan sát những diễn biến tâm lý bằng lối nhìn đơn thuần, không nhào nặn, áp đặt, hay kinh nghiệm thành kiến cũ, để thấu hiểu được bản chất sinh diệt – vô thường của cảm xúc và buông xả sự chấp thủ của cái tôi cá nhân – vô ngã, mà tiệm cận dần con người tự do và hạnh phúc chân thật.
• Thiền lạy: Trong cách nói ví von tượng trưng thì Đất thường được ca ngợi bởi hạnh Kham Nhẫn – dung chứa mọi chất thải hôi thối mà người đời đổ xuống và hạnh Nuôi Dưỡng – tiềm ẩn dưỡng chất và hạt mầm cho đời sống sinh sôi triển nở. Thực tập phủ phục cả vóc người sát xuống mặt sàn như hàm ý học theo hai Hạnh quý giá của Đất, buông bỏ cái tôi uy quyền biệt lập mà khơi dậy lòng biết ơn các thế hệ tiền nhân, trở về nương tựa gia đình huyết thống và tiếp nhận gia sản tâm linh.
• Thiền tâm từ: Là một trong bốn pháp Thiền Bảo Hộ – thực tập thương yêu đồng đều, không dính mắc đối tượng ưa thích và không loại trừ đối tượng khó chịu để mỗi một mối tương quan đều trở thành gắn bó an toàn.
• Pháp đàm: Kết thúc khóa học là phút giây ngồi lắng đọng hướng về nhau để trao đổi kinh nghiệm thực hành bất kể là kinh nghiệm thành hay bại. Khi cởi mở chia sẻ trong năng lượng chánh niệm của đại chúng, thì mỗi cá nhân được sách tấn để vượt qua khó khăn bản thân, phát huy giá trị thiện lành đang có và gầy dựng nên một cộng đồng sống tỉnh thức và thương yêu.
Để được tư vấn và đăng ký khóa Yoga kết hợp Thiền trị liệu, quý khách vui lòng liên hệ đến HOTLINE 0867 01 09 08 hoặc bấm nút đăng ngay bên dưới.
